Prenatale lessen
De prenatale lessen zijn 5 lessen, 5 opeenvolgende weken, startend rond zwangerschapsweek 30.
Deze groepslessen gaan door op maandag- of donderdagavond.
De volgorde is belangrijk vermits we in elke les verder bouwen op de voorgaande:
Groepslessen kosten € 15,00 per keer, het volledige programma € 75,00.
Doel
Prenatale lessen geven een mama en haar partner meer vertrouwen in arbeid en bevalling. Controle over de spieren, ademhaling en ontspanning, arbeidshoudingen, pershoudingen en -techniek worden heel praktisch aangeleerd.
Praktisch
Deze groepslessen gaan door op maandag- of donderdagavond.
De volgorde is belangrijk vermits we in elke les verder bouwen op de voorgaande:
- Les 1 (zonder partner) : Bekkenbodemspieroefeningen
- Les 2 (zonder partner) : Ademhaling en ontspanning
- Les 3 (zonder partner) : Gymnastiek
- Les 4 (met partner) : Perstechniek in verschillende houdingen
- Les 5 (met partner) : Arbeidshoudingen
Groepslessen kosten € 15,00 per keer, het volledige programma € 75,00.
Doel
Prenatale lessen geven een mama en haar partner meer vertrouwen in arbeid en bevalling. Controle over de spieren, ademhaling en ontspanning, arbeidshoudingen, pershoudingen en -techniek worden heel praktisch aangeleerd.
Praktisch
- Maak een afspraak rond zwangerschapsweek 25.
- Breng een voorschrift mee van de gynaecoloog of huisarts.
- Groepslessen worden niet terugbetaald door de mutualiteit maar wel door de meeste hospitalisatieverzekeringen.
- Draag loszittende kleding vermits er op een oefenmat of bal wordt geoefend.
- Als je er een hebt, mag je een borstvoedingskussen (banaankussen, snoezel) meenemen naar les 2 en 4
