kineteam-boelaer
Gitschotellei 297 b6
2140 Borgerhout
03 484 62 00
​info@kineteam-boelaer.be
  • Home
  • Specialisaties
    • Prenataal
    • Postnataal
    • Bekkenpijn
    • Lymfedrainage
    • Bekkenbodemreëducatie
    • Manuele therapie
  • Wie zijn we
  • Contact
  • Blog
  • Links

Postnatale oefeningen

Foto
De postnatale lessen zijn 9 lessen, 2 maal per week, startend 4 weken na de bevalling (of 6 weken na een keizersnede)

Doel
  • Oefensessies om het hele lichaam terug in vorm te krijgen.
  • De nadruk ligt op bekkenbodemspieren en buikspieren.
  • Hierbij combineren we oefeningen voor borstspieren, rugspieren, been- en heupspieren.
  • We leren stretchen, stabiliseren, correct hoesten, tillen, … . 

Praktisch
  • Maak een afspraak vanaf 4 weken na de bevalling (of 6 weken na een keizersnede).
  • Postnatale oefeningen zijn op doktersvoorschrift en worden terugbetaald door de mutualiteit en hospitalisatieverzekering (tot 3 maanden na de bevalling).
  • Kleine baby’tjes zijn samen met mama welkom in de les. 


De eerste weken thuis ...
  • Na bevalling​​

postnataal_oefenschema.pdf
File Size: 495 kb
File Type: pdf
Bestand downloaden

  • Na keizersnede​​
postnataal_oefenschema_sectio.pdf
File Size: 495 kb
File Type: pdf
Bestand downloaden

Powered by Create your own unique website with customizable templates.